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【推荐】扶沟人“千万不要”午睡!不知道你就亏大了!

更新时间:2018-08-26 来源: 银河国际官网 字号:T|T

    

万万不要午睡,因为昼寝有太多的好处,你会彻底爱上它!

1
降血压

美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现,如果工作压力大使人血压升高,没关系午睡少顷,这样会有助降低血压。                                                

2
保护心脏

一项希腊研究施展,每周至少3次,每次午睡30分钟,可使因心脏病猝死的风险低落37%;尚有资料证实,在有午休风俗的国家和地域,冠芥蒂的发病率要比不昼寝的国度低得多。

研究职员以为,这可能得益于午休能舒缓心血管系统,并降低人体求助度。

3
加强影象力

美国研究人员发现,昼寝能够令人的精力和警觉性获得大幅度进步;德国杜塞道夫大学的研究则表示,昼寝不光可以消弭委靡,还能增加影象力。

4
提高免疫力

德国精神病研究所的就寝专家发现,午时1点是人在白天一个显着的就寝高峰。这时睡个短觉,可有用刺激体内淋巴细胞,增加免疫细胞活泼性。

5
奋发情绪,赶走沉闷

美国哈佛大学心理学家发明,午后打盹可改良心情,降低紧张度,缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现,每天午睡还可有效赶走抑郁豪情。

6
消除疲劳,恢复精力

上午,人的精力比较茂盛,这是由于经过了一夜休息,内部机能获得了休整,前一天的疲惫消失了。

可是一个上午工作或学习以后,因为体力和脑力的高度齐集和告急,新的疲劳又产生了,而且人体内的热量也有很大的斲丧,这时候心理职能除了要求补偿斲丧掉的热量外,也要求可以恰当地消除疲惫,光复精神,在下午拥有一个相对优越的精力状况来应对事情。

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